INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

C’est quoi ?
Pourquoi c’est indispensable dans nos vies ?

1. Pour Daniel Goleman, l’intelligence émotionnelle correspond à “la capacité de comprendre et de gérer ses propres émotions et celles d’autrui”.
   Commençons donc par définir une émotion: Un sentiment et les pensées, les états psychologiques (altération du raisonnement) et biologiques particuliers, ainsi que la gamme de tendances à l’action qu’elle suscite. Cette définition est assez large et englobe tous les aspects des émotions.
   Prenons la colère (au hasard) comme exemple: vous allez avoir potentiellement des sensations de chaleur, vos pensées vont être fixées sur l’objet de votre colère et vous ne pourrez plus penser à autre chose, votre respiration s’accélère, votre sang est afflue vers vos mains, cela peut se traduire par un comportement violent.
   

2. Nos émotions peuvent prendre le dessus à n’importe quel moment, dans l’espace personnel ou professionnel, une bonne compréhension et gestion de vos émotions vous permet de mieux vous connaître ainsi que de mieux gérer toutes les situations qui se présentent à vous et qui pourraient vous faire réagir émotionnellement par une meilleure compréhension et gestion de vos propre émotions mais également des autres individus avec lesquels vous interagissez.